D-vitamin tilskud er vigtigt for mange

D-vitamin er vigtigt for tarmenes evne til at optage kalcium og forsfat – hvilket har en direkte betydning for dine knogler og tænder. For kan dine tarme ikke optage kalcium, så henter kroppen det manglende calcium direkte fra dit ”kalkdepot” i knoglerne. Og er kroppens beholdning af calcium lav for længe kan det bl.a. resultere i knogleskørhed.

Da D vitamin er fedtopløselig kan det ikke udskilles med urinen. Det betyder at indtager du for meget D-vitamin, kan calcium omvendt ophobe sig i kroppen. Derfor er det vigtigt at overholde den anbefalede daglige dosis, medmindre andet er aftale med din læge.

D vitamin optages via huden fra solens stråler. Derfor kan det være en god idé at supplere med et tilskud i vintermånederne, især hvis du i det daglige ikke når at komme udendørs, inden solen er gået ned igen.

D-vitaminer optages også gennem kosten. Laks, hellefisk og torskerogn har eksempelvis et højt D-vitaminindhold.

Anbefalet daglig dosis af D-vitamin 7,5 µg til

  • Alle voksne op til 60 år

Sundhedsstyrelsen anbefaler desuden følgende:

D vitamintilskud -10 µg (400 IE) til

  • dig der er gravid
  • dine børn fra 0-2 år
  • dig med mørk hud
  • dig hvis hud ikke får direkte sollys, fordi du bruger beklædning der dækker størstedelen af kroppen.
  • dig der undgår sollys eller ikke kommer meget udendørs

Tilskud af D vitamin 20 µg (800 IE) kombineret med calcium 800-1000 mg til

  • dig der er over 70 år
  • dig der bor på plejehjem
  • dig der har øget risiko for osteporose

D Vitamin piller eller som spray?

Du kan vælge mellem to måder at få dit D vitamintilskud. Som piller, tabletter eller kapsler eller som spray. Sprayen fungerer ved at du sprøjter D vitamin i munden og det optages direkte via slimhinderne. Det er et let alternativ, til at skulle sluge piller hver dag.

*Bemærk at D-vitamintilskud ikke bør træde i stedet for en sund og varieret kost.

Viser 1–20 af 27 resultater

Vis kategorier

Biorto, D-vitamin, 90 kaps.

DKK69

Grønne dfi vitaminer, D3 vitamin 50 mcg vegansk, 90 kap

DKK139

Semper, BioGaia D-vitamindråber Semper, 10 ml

DKK179

Biosym, Veg D-3 vitamin 75 mcg, 60 kap

DKK109

Pharma Nord, D-Pearls 80 µg, 80 stk

DKK109

Kal, D-vitamin 25 mcg, 100 kap

DKK59

Solaray, D-vitamin 30 mcg, 100 kap

DKK79

Grønne dfi vitaminer, D3-vitamin 90 mcg, 120 kap

DKK119

NordicHealth, D3 vitamin spray Børn 10 mcg NordicHealth, 15 ml

DKK119

NordicHealth, D3 vitamin spray Småbørn 10 mcg NordicHealth, 15 ml

DKK119

NordicHealth, D3 vitamin spray 75 mcg NordicHealth, 15 ml

DKK159

NordicHealth, D3 vitamin spray 25 mcg NordicHealth, 15 ml

DKK109

Solgar, D3-vitamin flydende, 59 ml

DKK139

Puori, Vitamin D3 kokosolie Puori, 120 kap

DKK119

Bidro, D-vitamin 38 ug m.appelsinsmag Bidro, 90 kap

DKK89

Natur-Drogeriet, D3-vitamin 85 mcg, Super D, 180 tab

DKK139

Livol, D3-dråber til børn Livol fra 2 uger til 2 år, 10 ml

DKK22

Pharma Nord, D-Pearls 38 mcg, 240 kap

DKK179

NDS, NDS D3+ D-Vitamin, 90 kap

DKK169

Pharma Nord, D-Pearls 38 mcg, 40 kap

DKK49