D-vitamin tilskud er vigtigt for mange

D-vitamin er vigtigt for tarmenes evne til at optage kalcium og forsfat – hvilket har en direkte betydning for dine knogler og tænder. For kan dine tarme ikke optage kalcium, så henter kroppen det manglende calcium direkte fra dit ”kalkdepot” i knoglerne. Og er kroppens beholdning af calcium lav for længe kan det bl.a. resultere i knogleskørhed.

Da D vitamin er fedtopløselig kan det ikke udskilles med urinen. Det betyder at indtager du for meget D-vitamin, kan calcium omvendt ophobe sig i kroppen. Derfor er det vigtigt at overholde den anbefalede daglige dosis, medmindre andet er aftale med din læge.

D vitamin optages via huden fra solens stråler. Derfor kan det være en god idé at supplere med et tilskud i vintermånederne, især hvis du i det daglige ikke når at komme udendørs, inden solen er gået ned igen.

D-vitaminer optages også gennem kosten. Laks, hellefisk og torskerogn har eksempelvis et højt D-vitaminindhold.

Anbefalet daglig dosis af D-vitamin 7,5 µg til

  • Alle voksne op til 60 år

Sundhedsstyrelsen anbefaler desuden følgende:

D vitamintilskud -10 µg (400 IE) til

  • dig der er gravid
  • dine børn fra 0-2 år
  • dig med mørk hud
  • dig hvis hud ikke får direkte sollys, fordi du bruger beklædning der dækker størstedelen af kroppen.
  • dig der undgår sollys eller ikke kommer meget udendørs

Tilskud af D vitamin 20 µg (800 IE) kombineret med calcium 800-1000 mg til

  • dig der er over 70 år
  • dig der bor på plejehjem
  • dig der har øget risiko for osteporose

D Vitamin piller eller som spray?

Du kan vælge mellem to måder at få dit D vitamintilskud. Som piller, tabletter eller kapsler eller som spray. Sprayen fungerer ved at du sprøjter D vitamin i munden og det optages direkte via slimhinderne. Det er et let alternativ, til at skulle sluge piller hver dag.

*Bemærk at D-vitamintilskud ikke bør træde i stedet for en sund og varieret kost.

Viser 1–20 af 29 resultater

Vis kategorier
Filtrer efter pris
Brands

Biosym Veg D3 D-vitamin 20 mcg 60 kap

109 DKK93 DKK

Biosym D-Sun 20 mcg D-vitamin Veg.kap 360 kap

189 DKK161 DKK

Novo vita, Vegan D+, 60 kap

169 DKK144 DKK

A.Vogel, Urticalcin, 600 tab

89 DKK76 DKK

Biorto, D-vitamin, 90 kaps.

69 DKK59 DKK

Grønne dfi vitaminer D3 vitamin 50 mcg vegan 90 kap

139 DKK118 DKK

Semper BioGaia D-vitamindråber Semper 10 ml

179 DKK152 DKK

Biosym Veg D3 Forte 75 mcg 60 kap

109 DKK93 DKK

Pharma Nord, D-Pearls 80 µg, 80 stk

109 DKK93 DKK

Kal D-vitamin 25 mcg 100 kap

59 DKK50 DKK

Solaray D-vitamin 30 mcg 100 kap

79 DKK67 DKK

Grønne dfi vitaminer, D3-vitamin 90 mcg, 120 kap

109 DKK93 DKK

NordicHealth Vitamin D – Dlux Junior NordicHealth 15 ml

119 DKK101 DKK

NordicHealth Vitamin D – Dlux Infant mcg NordicHealth 15 ml

119 DKK101 DKK

NordicHealth Vitamin D spray 75 mcg DLux3000 NordicHealth 15 ml

179 DKK152 DKK

NordicHealth Vitamin D spray 25 mch DLux1000 NordicHealth 15 ml

119 DKK101 DKK

Solgar, D3-vitamin flydende, 59 ml

149 DKK127 DKK

Puori, Vitamin D3 kokosolie Puori, 120 kap

119 DKK101 DKK

Bidro, D-vitamin 38 ug m.appelsinsmag Bidro, 90 kap

89 DKK76 DKK

Natur-Drogeriet D3-vitamin 85 mcg Super D 180 tab

139 DKK118 DKK