Jern er vigtigt for ilttransporten og kroppen genbruger 95% af det jern der er deponeret, så de sidste 5% skal tilføres enten via kosten eller som tilskud. Særligt menstruerende kvinder og gravide har et øget behov for jern.

Mangel skyldes enten et for lille indtag eller sparsom optagelse, de komponenter der har betydning for optagelsen er C-vitamin, som øger optagelsen, zink som forbruges, og E-vitamin, mangan, fytin (fra kornprodukter), garvesyrer (te, kaffe, cola, rødvin og kakao), som hæmmer optagelsen.

Derfor anbefales det at spise et jernholdigt måltid eller tilskud alene og gerne halvanden time før eller efter indtagelse af garvesyrerholdige fødevarer, desuden anbefales det, at tage et ekstra tilskud af zink og C-vitamin sammen med jern, da jern er afhængig af dette, for at blive optaget.

De typiske tegn på jernmangel, er træthed, bleghed, kraftig menstruation, øresusen, ledsmerter, hovedpine, hud og negleproblemer. Hvis man er i tvivl om man mangler jern kan man let få det tjekket hos lægen via en lille priktest.

Viser alle 12 resultater

Vis kategorier

Biosym, OmniJern 60 kaps

99,00 DKK

Indeholder aminokelateret jernbisglycinat. Tilsat acerola, som er et af de bær, der indeholder et naturligt højt indhold af vitamin C.

• Vitamin C øger optagelsen af jern
• Jern bidrager til normal dannelse af røde blodlegemer og hæmoglobin
• Jern bidrager til en normal ilttransport i kroppen
• Jern bidrager til at mindske træthed og udmattelse

Longo, Hemo Jern Longo, 60 tab

69,00 DKK

Longo Hemojern med C-vitamin indeholder både hæmoglobinbunden jern (hæmjern) og ikke-hæmjern. Gennem kosten tilføres kroppen normalt begge disse typer af jern. Jernkilden i Longo Hemojern
… Læs mere

Salus, Floradix Kräuterblut Urte-jern mikstur Salus, 250 ml

119,00 DKK

Floradix Kräuterblut er en urte-jern-eliksir med vitaminer. Udvalgte urter og adskillige frugtsafter som giver en behagelig smag. Indeholder organisk jern (jern II fra jernglukonat), riboflavin,
… Læs mere

Hübner, Iron VITAL F, 500 ml

199,00 DKK

Flydende kosttilskud med jern, vitaminer, urteekstrakter og frugtkoncentrater heriblandt rødbede, kirsebær og æbler. Velsmagende jerntilskud uden konservering. Egnet til børn og gravide samt ammende kvinder.
… Læs mere

Solgar, Jern skånsom 20 mg, 90 kap

109,00 DKK

Solgar Jern Skånsom 20 mg er sammensat af en unik formular som er ekstra skånsom for maven. De vegetabilske kapsler er velegnet til veganere og
… Læs mere

Natur-Drogeriet, Jern Complex, 100 tab

149,00 DKK

Kosttilskud med jern 25 mg pr. tablet. I ferrobisglycinat er jern bundet organisk til to glycin som er en aminosyre. Jern – medvirker til, at
… Læs mere

Danasan, Jerndråber smagsneutral, 30 ml

44,00 DKK

Smagsneutral jerntilskud til børn i alderen ½-1 år der ikke får 400ml jernberiget modermælkserstatning eller tilskudsblanding dagligt. Kan evt. tilsættes juice, saft, frugtmos eller lign.
… Læs mere

Salus, Floradix Kräuterblut Urte-jern mikstur Salus, 500 ml

189,00 DKK

Floradix Kräuterblut er en urte-jern-eliksir med vitaminer. Udvalgte urter og adskillige frugtsafter som giver en behagelig smag. Indeholder organisk jern (jern II fra jernglukonat), riboflavin,
… Læs mere

Salus, Floradix Kräuterblut Urte-jern tabletter Salus, 50 tab

159,00 DKK

Floradix Kräuterblut indeholder organisk jern (jern II fra jernglukonat), riboflavin, vitamin B6, B12 og C som bidrager til at mindske træthed og udmattelse og til
… Læs mere

Berthelsen, Jern med C Berthelsen, 90 tab

139,00 DKK

Vegetabilsk kosttilskud med organisk bundet og letoptageligt jern og syreneutralt natriumascorbat (C-vitamin). Indeholder IKKE blod fra dyr. Styrke pr. tablet: Vitamin C – 90 mg
… Læs mere

, GraviJern, 120 kap

89,00 DKK

GraviJern er et ekstra supplement til den periode i graviditeten, hvor der anbefales øget jernindtag.
… Læs mere

Aminojern 90 tab

169,00 DKK

aminoJern består af et aminosyrechelat, hvor to aminosyrer er bundet til et jernatom, og derved “smugles” jernet gennem mavesækken som en blind passager. Aminosyrchelatet forbliver
… Læs mere